6 Cara Jitu Mengatasi Mood Yang Buruk Bad Mood
Memiliki suasana hati yang sedang buruk atau bad mood memang menghalangi kita untuk beraktivitas seperti biasa. Selain dari dalam diri, suasana hati yang buruk ini juga bisa berasal dari lingkungan kita.
Cara Mengatasi Bad Mood
Berbicara dengan orang lain yang anda percaya (Curhat)
Bila suasana hati sedang buruk, sangat dianjurkan untuk berbicara dengan orang lain sekedar untuk melepas sesuatu yang terpendam di hati. Meski bukan masalah yang sedang dihadapi, keluar dan berbicara dengan orang lain dapat mengubah suasana hati, menghilangkan perasaan kesepian dan mengundang tawa yang dapat mencerahkan hari Anda.
Beraksi seperti yang diinginkan
Jika Anda ingin lebih bahagia, tersenyumlah yang lebih lebar kepada diri sendiri atau orang lain. Bila ingin tampil lebih rapi, gunakan busana yang lebih rapi dari biasanya. Cukup dukung keinginan Anda dengan aksi yang nyata, sehingga suasana hati dapat menjadi lebih baik.
Makan dan Minum
Jika Bad Mood melanda, makan Coklat dan minum yang manis bisa membuat Hatimu menjadi Cerah kembali, Ini patut dicoba, dan banyak yang sukses dengan cara ini.
Jalan-jalan (Refreshing)
Banyak orang-orang yang mendapatkan pencerahan hidupnya saat jalan-jalan. Melakukan kegiatan ini dapat membantu Anda melatih tubuh dan memberikan energi lebih kepada tubuh, sehingga perasaan hati menjadi lebih baik.
Tidur sejenak
Jika terlalu lelah dengan suasana hati yang begitu buruk, tidur sejenak dapat membantu Anda mengembalikan keadaan diri menjadi lebih segar. Tidak perlu tidur yang terlalu lama, cukup 20 menit, tidur singkat bisa membangkitkan suasana hati menjadi lebih baik.
Menangis
Dengan Menangis sekuat yang anda bisa, bisa merenggangkan otak syaraf dan membuat pikiran anda kembali tenang, jangan malu untuk menangis karena ini juga merupakan obat untuk mengatasi bad Mood yang sedang melanda.
mengubah proses berpikir, tetap tenang dan fokus
Hidup adalah semua tentang memiliki waktu yang baik dan buruk. Jangan khawatir jika kita memiliki hari yang buruk, karena masih ada hari-hari baiknya di kemudian hari. Kita tidak dapat belajar dan maju jika kita tidak mengalami hari-hari buruk dalam hidup. Hari-hari yang buruk adalah guru kehidupan yang mengajarkan kita tentang realitas kehidupan. Senyum saja dan terima saat-saat buruk sebagai guru yang baik dalam hidup dan moving forward. Terlepas dari itu, percayalah pada diri anda sendiri.